Leonie.moves
Le mouvement au service de ta santé
Cricuits training outdoor
Un cours collectif en plein air, accessible et bienveillant, pour bouger pour ta santé sans pression de performance
Rrenforcement & mobilité
Un cours collectif composé de mouvements fluides, de renforcement profond et de mobilité
Accompagenement personnalisé
Je propose ponctuellement des cours privés ou en petit groupe, à votre domicile ou en plein air.
Evénements et ateliers à venir…
Durant l’année, je vous prépare de petites surprises, avec des événements uniques…
Un peu de moi…
Je m’appelle Léonie, et depuis toujours, le mouvement est au cœur de mon équilibre. Après dix ans de gymnastique, je me suis tournée vers la montagne et les sports d’endurance. Aujourd’hui, j’adore explorer le mouvement : sur les sentiers, à vélo, en courant, en skiant… ou simplement en me baladant dans la nature.
J’aime aussi explorer le yoga et la méditation, des espaces pour ralentir, écouter mon corps et cultiver le silence.
Ma curiosité pour l’humain m’a conduite à étudier les sciences du sport : j’ai obtenu un Bachelor à l’Université de Fribourg, et je poursuis aujourd’hui avec un Master en Activité Physique Adaptée et Santé à l’Université de Lausanne. Mon objectif est simple : aider chacun·e à retrouver du pouvoir sur son corps, bouger sans douleur et se reconnecter à soi, peu importe son état de santé ou ses limitations.
Mon parcours
Depuis 2022 j’étudie dans le sport afin d’approfondire mes compétences et connaissances.
2022
Jeunesse et Sport (J+S) : ski alpin, ski de fond, sport scolaire
2025
Obtention de mon Bachelor en Sciences du Sport et géographie – Université de Fribourg
2027
Master en Activité Physique Adaptée et Santé (APAS) – Université de Lausanne (en cours)
L’APAS c’est quoi?
Je poursuis actuellement un Master en Activité Physique Adaptée et Santé (APAS), qui me forme à adapter le mouvement, l’activité physique et le sport à chaque personne.
Cette formation me permet de contribuer à l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être de chacun·e.
Grâce aux connaissances scientifiques et aux compétences en adaptation du mouvement, je peux proposer des exercices sécurisés et adaptés aux besoins spécifiques, même pour des personnes avec des limitations ou pathologies.
A qui s’adressent mes cours ?
Mes cours sont pensés pour tous les adultes qui veulent bouger pour leur santé et leur bien-être :
- que tu n’aies jamais fait de sport ou que tu veuilles reprendre doucement
- que tu veuilles améliorer ton énergie ou ton état de santé
- que tu souhaites te challenger sans pression
- que tu aies des limitations ou des douleurs passagères
Bref : ici, on s’adapte à ton corps, pas l’inverse.
Faut-il déjà être en forme pour participer ?
Non ! Chaque exercice est adapté à ton niveau, tes besoins et état du jour.
J’ai parfois des douleurs ou des limitations, est-ce adapté ?
Oui. Les séances sont conçues pour bouger en sécurité, prévenir les blessures et respecter ton corps.
J’ai peur du groupe / Ai-je ma place ?
Absolument ! Chaque participant·e avance à son rythme, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Faut-il du matériel particulier ?
Juste des chaussures confortables, une tenue adaptée à la météo et une gourde. Parfois un tapis pour l’extérieur. Tout le reste est fourni.